Der Sommer klopft bereits lautstark an die Tür – und wir haben alle Hände voll damit zu tun, unseren Körper strandtauglich zu machen. Unseren Beauty-Fokus legen wir dieses Mal auf unser Hinterteil ich habe euch 12 Tipps für den perfekten Po.
Enjoy and work hard
Ladys!
Tipp 1:
Haferflocken machen nicht nur satt, sondern stärken auch das
Bindegewebe und sorgen so für einen straffen Po. Kleiner Tipp: Porridge
ist eine super Variante, um Haferflocken im Frühstück unterzubringen.
Dazu die Haferflocken in Milch kochen und Rosinen oder Apfelstückchen
dazugeben. 
Tipp 2:
Für einen
knackigen Po
sollten Sie zwei bis drei Liter Wasser am Tag trinken! Allerdings
sollte es Wasser ohne Kohlensäure sein, denn das hilft dem Körper besser
beim Entschlacken! Haben Sie bisher immer die sprudelnde Variante
getrunken? Dann greifen Sie ab jetzt besser zum stillen Wässerchen.
Tipp:3
Koffein-Kick für ihren Po: Kaffeepulver aktiviert nämlich auch von
außen den Stoffwechsel und bringt den Entschlackungsprozess in Gang.
Nehmen Sie dafür gemahlenes Kaffeepulver und mischen Sie es mit Duschgel
oder Bodylotion in einer Schüssel. Rubbeln Sie den Po gut ab und
waschen Sie anschließend die Mixtur gründlich ab. 
Tipp4:
Hautenge Hosen können
Cellulite hervorrufen. Kaufen Sie deshalb lieber Hosen, die leicht sitzen und in denen Sie sich wohlfühlen.
Tipp 5:
Schwimmen, schwimmen, schwimmen...
Springen Sie ins kühle Nass! Kein anderes (regelmäßiges) Training
sorgt so gut für stromlinienförmigere Konturen, wie das Schwimmen. Die
beste Disziplin für einen straffen Po ist angeblich das Kraulen.
Tipp 6:
Ideal sind Hosen bei denen die Gesäßtasche unter der zweiten Hosennaht anfängt. So
mogelt man sich optisch einen knackigen Hintern.
Tipp 7:
High-Waist heißt das Zauberwort, um den Po optisch knackiger zu machen. Die
Hosen mit dem hohen Bund, betonen Ihren Po – auf vorteilhafte Weise. Sie lassen ihn schön rund wirken.
Emma Stone (23) trägt High-Waist-Hosen sogar auf dem roten Teppich!
Tipp 8:
Was man drunter trägt, spielt eine große Rolle.
Unterwäsche,
die zu groß ist, stützt den Po nicht und er hängt. Wenn die Unterwäsche
zu eng ist, wirkt er flach und breit. Kaufen Sie also lieber
Unterwäsche, die gut sitzt.
Tipp 9:
Kaffee
sollten Sie nicht nur trinken! Koffein aktiviert nämlich auch von außen
den Stoffwechsel, der Entschlackungsprozess wird in Gang gebracht.
Nehmen Sie dafür gemahlenes Kaffeepulver und mischen es mit Duschgel
oder Bodylotion in einer Schüssel. Rubbeln Sie den Po damit gut ab.
Anschließend die Mixtur gründlich abwasche
Tipp 10:
Man muss ein wenig abgehärtet sein, um unter der
Dusche
das Wasser von warm auf kalt, dann wieder auf warm, dann wieder auf
kalt zu stellen. Aber Wechselduschen durchblutet die Haut und strafft
das Gewebe auf Dauer.
Tipp 11:
Haben Sie ein paar Po-Übungen absolviert? Dann sollten Sie im Anschluss einen Eiweiß-Shake
trinken, der unterstützt den Muskelaufbau.
Tipp 11:
Finger weg von Chips und anderen fettigen und salzigen Knabbereien.
Salz bindet das Wasser im Gewebe und es kommt zu unschönen Einlagerungen. In großen Mengen kann Salz sogar
Cellulite begünstigen.
Tipp 12
Schmeckt lecker, hat wenig Kalorien und entschlackt:
Spargel!
Für einen knackigen Po dürfen Sie beim nächsten Spargel essen gerne
noch mal nachschlagen. Auf die Sauce Hollandaise müssen Sie allerdings
verzichten. Aber es gibt jede Menge
fettarme Alternativen…
Hier noch ein kurzes Video über Potraining
Kussi Eva
