White is never out of style.

Weiß, weiß, weiß sind alle meine Kleider ... Und gerade für den Sommer wird Weiß wieder interessant. Besonders in Kombination mit Weiß und Weiß. Und Weiß. Der all White Look kann richtig gut aussehen, aber auch schnell nach hinten losgehen.

 Ich persönlich liebe die Kombination von Gold und Schwarz zu weiß. Es gibt den Look eine gewisse Eleganz, jedoch kann man eine „all-white Look“ auch super mit tolle kräftige Farben wie Rot, Grün, Cognac Braun usw. in der Kombination  spielen. 

Weiter unten habe ich noch einige Styling Tipps. 

Kussi Eva 

Trage ich....

Bluse von Zara 

Hose von Bershka

Sandalen von Aldo 

Tasche von Chanel 

Sonnebrille von MiuMiu 

Uhr von Casio 

Hier habe ich einige Tipps für eineen cool gestylten "all-white Look"

Weiße Kleidung ist meist nicht unbedingt mit einer hohen Deckkraft gesegnet, tragt deshalb nudefarbene Unterwäsche. Und ja, auch weiße Unterwäsche sieht man durch!
 

Haltet eure weißen Klamotten sauber! Ja, besonders weiße Klamotten scheinen Dreck, rote Tomatensauce und andere Schmutzteufel magisch anzuziehen. Gebt also besonders acht!  

Damit ihr nicht wie eine langweilige weiße Wand durch die City flaniert, kombiniert Kleidungsstücke mit interessantem und aufregendemWebmuster oder mixt unterschiedliche Textilien, wie Seide, Strick, Denim und Chiffon. Auch das mixen von unterschiedlichen 

Weiß-Tönen bringt Bewegung in den Look.

* Zu guter Letzt: Eure Hautfarbe sollte sich von dem all White Look abheben. Seid ihr selbst sehr blass, macht euch ein komplett weißer Look nur noch blasser, somit besser auf dunkle Farben zurückgreifen.  

Sportarten mit dem höchsten Kalorienverbrauch

Hallo ihr Lieben,

heute will ich euch über jene Sportarten berichten welche wahre Fatburner sind, denn der wer  abnehmen will, sollte nicht nur die Kalorienzufuhr reduzieren, sondern auch den Kalorienverbrauch erhöhen.

Grundsätzlich gilt: Jede Form von körperlicher Aktivität hilft beim Abnehmen. Dabei geht es nicht nur um die Kalorien, die wir beim aktiven Sporteln verbrennen. Sport hilft auch dabei, Muskelmasse aufzubauen. Muskeln wiederum sorgen dafür, dass wir insgesamt mehr Kalorien verbrennen – auch im Ruhezustand.

Fatburner-Sportarten

Es gibt natürlich auch Sportarten, die wahre Fatburner sind und die Pfunde nur so purzeln lassen. Darunter fallen vor allem Sportarten, die körperlich anspruchsvoll sind und bei denen möglichst viele verschiedene Muskelgruppen beansprucht werden.
Hier die Top-5-Sportarten mit dem höchsten Kalorienverbrauch pro Stunde:
1. Squash: 832 kcal
2. Skilanglauf: 774 kcal
3. Surfen: 715 kcal
4. Joggen (mittelschnell): 650 kcal
4. Nordic Walking: 650 kcal
4. Rudern: 650 kcal
5. Radfahren (mittelschnell): 624 kcal
5. Schwimmen (Brust, schnell): 624 kcal

Was soll man vor dem Training essen?

Eine Stunde vor dem Training etwas Nahrung zu sich zu nehmen hilft Ihnen beim Training.
Am besten wählen Sie frisches Obst
Drei bis vier Stunden vor dem Training können Sie dagegen etwas Kräftigeres zu sich nehmen, wie einen Teller Pasta mit Tomatensauce oder mageres Fleisch mit Salat.
Was ist absolut zu vermeiden? Fette und frittierte Speisen sowie Alkohol.

Was soll man nach dem Training essen?

30 bis 45 Minuten nach dem Training, vor allem nach einer längeren aeroben Betätigung, sollten Sie Kohlenhydrate in fester (Obst oder spezifische Riegel) oder flüssiger Form (Obstsäfte) zu sich nehmen: Dies hilft Ihnen, den während des Trainings abgebauten Glykogenspeicher wieder zu füllen. 
Auch Proteinriegel können nützlich sein, denken Sie aber daran, dass das Verhältnis Eiweiß zu Kohlehydraten 1 zu 4 sein sollte:

Trinken Sie während des Trainings!

Trinken Sie mindestens drei Gläser Wasser in den 2 bis 3 Std. vor dem Training und nach dem Training eine Stunde lang ein Glas Wasser alle 10-15 Minuten.
Sport-Drinks sind bei langem (über 60 Minuten) und intensivem Training nützlich.
Bei sehr langem Training kann Ihnen ein Sport-Drink während des Trainings helfen, durchzuhalten.

 

BEACH INSPIRATION

Tipps für die münliche Prüfung

 Hallo ihr Lieben, da zurzeit bei vielen meiner Freundinnen und Bekannten und vor allem auch bei mir, die mündliche  Abschlussprüfung vor der Tür steht, dachte ich mir ich stelle euch mal einen Post zusammen mit einigen wertvollen Tipps zur mündlichen Prüfung und welche Dinge du bei deinen mündlichen Examen keinesfalls tun solltest.

Persönliches Auftreten: 

Versuchen Sie, sich durch Ihr Auftreten eine gute Ausgangsbasis zu schaffen. Dies erreichen Sie am besten durch pünktliches Erscheinen, höfliche Umgangsformen und ein gepflegtes Äußeres. Schauen Sie dem/der Prüfer/in bei der Begrüßung in die Augen und treten Sie möglichst selbstbewusst auf. 

Missverständnisse aufklären / nachfragen: 

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie die Fragestellung richtig verstanden haben, dann scheuen Sie sich nicht davor, dies zu artikulieren. Fragen Sie direkt nach, bitten Sie um eine andere Formulierung der Frage oder wiederholen Sie diese mit eigenen Worten. So gewinnen Sie nicht nur Zeit, sondern können auch den Kern einer Frage besser erfassen.

S u m m e r.

Hallo ihr Liebn,
in meinen heutigem Post dreht sich alles rund herum um Statement-Ketten, egal wohin man auch geht. Sie werten jedes Outfit auf und geben dem Alltag mehr Pepp. Aber der protzige Halsschmuck ist nicht erst seit gestern angesagt. 

Doch 2015 wurde das It-Piece noch einmal verfeinert. Die Form sind noch extravaganter und vorallem heißt es im diesen Jahr Ethno-Chic trifft auf Hollywood-Diva, d.h. die silbernenn Statement Ketten werden noch mit  Perlen in leuchtenden Farben ausgeschmückt.  In Verbindung mit sanft schimmerndem Gold, gerne auch Roségold, strahlen die Trendstücke eine sommerliche Wärme aus, doch nicht nur Ethno-Klunker sind willkommen im Kettensortiment auch Perlen, Blumen oder auch Fransen aus Leder. 

So trägt man den auffälligen Halsschmuck richtig

Eine Statement-Kette erregt bereits ausreichend Aufsehen. Deshalb: Keep it simple! Der Rest des Outfits sollte aus Basic-Teilen bestehen. Monochrome Farben und klassische Schnitte sind hierbei die Zauberworte. Ein Jumpsuit gibt dem Style eine lässige Note. 

Eine weiße Bluse kann dem blinkenden Accessoire am Hals ist eine perfekte Kombination. Wer die neueste Schmuckkreation jedoch zu einem schicken Etuikleid trägt, riskiert, als overdressed wahrgenommen zu werden. Zu viel des Guten lässt schließlich den Gesamteindruck ins Negative kippen. Eine knallbunte Kette sollte ein knallbuntes Outfit meiden. Weitere Accessoires an Ohren und Armen sind ebenfalls ein No-Go. Genauso wie aufwendige Verzierungen auf der Kleidung. Diese lenken nur von der Fokussierung auf den strahlenden Ausschnitt ab.

Dublin – Insinder- Tipps für deinen Trip auf die grüne Insel!

Dublin lockt mit Pubs, tollen Restaurants und jede Menge Kultur.

Und vor allem mit verdammt netten Menschen.

Dublin gehörte zu  meinen neunen  Lieblings Stätte  ,die Leute sind alle so  unaufdringlich, freundlich und nett. Selten habe ich mich schon  nach 10 auf irischen Boden so  willkommen gefühlt.

Die Kunst des gekonnten Stilbruchs

Hallo ihr Lieben, 

Ihr werdet euch bestimmt denken, Sneakers zu Spitzenkleidchen und ein Käppi zum Trenchcoat. OMG! Doch was früher als der Mode-Albtraum schlechthin galt und absolut undenkbar war, ist heute der Trend der Stunde. Stilbrüche.

Der Stilbruch, auch Cross-Dressing genannt, kann sich sowohl im Material, im Schnitt, im Muster oder in der Farbe der jeweiligen Kleidungsstücke äußern. Kombinieren Sie Dinge, die im Prinzip nichts miteinander zutun haben: Spitze zu Leder, Spitzenkleid mit Sneakers, Lederjacke mit Blümchenkleid, und Leoprint mit zu Flowerprint.